Cos’è il(la) Fitness?


Se pensate che il termine “FITNESS” sia nato negli anni ’80 con Jane Fonda sbagliate alla grande.

Il termine FITNESS, dal verbo inglese “to fit” (essere idoneo, adatto) è stato coniato a metà dell’800 per definire in Genetica (un ramo della Biologia) l’idoneità di un organismo di generare prole che a sua volta avrà successo riproduttivo.

Detta in soldoni, la FITNESS è la capacità di un individuo di tramandare caratteri genetici vincenti ai propri figli, che saranno più idonei alla vita e al suo principale scopo: il perpetuare la vita stessa della specie.

Si sta parlando di teoria dell’evoluzione, di selezione naturale come processo che permette alle popolazioni di adattarsi al loro ambiente.

Un esempio di adattamento è quello del Giappone che per decenni è stata la nazione più longeva del pianeta.

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Jiroemon Kimura, famoso ultra cenentenario giapponese morto nel 2013 all’età di 116 anni

Probabilmente ciò è stato possibile grazie a diversi fattori:

  • è un’ isola con un bassissimo tasso di immigrazione che ha reso possibile nei secoli una migliore e meno perturbata selezione naturale
  • qualità alimentare adeguata
  • vita attiva.

Si capisce da questa piccola digressione quanto il termine “fitness” sia oggi inflazionato e travisato dalle mode passeggere circa l’allenamento.

Gli ultimi due secoli hanno portato grandi cambiamenti socio-economici e ambientali verso i quali cerchiamo ancora di adattarci: orari di lavoro, ritmi frenetici , inquinamento di varia natura, industrializzazione del cibo, aumento dei lavori di tipo sedentario. La fitness moderna è diventata la capacità di auto conservarsi ovvero di scegliere stimoli ad adattamento positivo come alimentazione equilibrata e vita attiva, gestire in modo consapevole gli stress e gli eventi negativi per poter aumentare la qualità e anche la durata della propria vita.

Jack Lalanne all’età di 70 anni

“Exercise is king and nutrition is queen: Put them together and you’ve got a kingdom” (L’esercizio è il re, la nutrizione è la regina: mettili insieme e avrai un regno) diceva Jack Lalanne, pioniere del fitness nella sua accezione più olistica.

 

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